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自己啓発教室
参加者の自立を支援し、生きがいを持って充実した生活を送れるよう、有意義で継続性のある講座を開催します。
| 参加方法 | 講座のお知らせを広報誌「いぶき」、ちらし、ポスター等で近隣・関係各所にご案内します。 受付は、横浜市寿町健康福祉交流センター２階事務室で行います。 |
|---|---|
| 問合せ先 |
（公財）横浜市寿町健康福祉交流協会 自己啓発教室担当 045-662-0503 |
Y.S.C.C. 横浜スポーツ＆カルチャークラブ 【コラボ企画】
寿交流協会とY.S.C.C.が連携し、健康、スポーツ、医療、福祉などに取り組み、寿地区に「元気」を与え、地域住民の方々の活力の素になるような自己啓発講座を行い、健康かつ健全な生活リズムを促し、元気で活力のある街づくりを目指す。令和2年4月～令和3年3月まで毎月1回行う。
●Y.S.C.C.栄養講座
チーム選手の管理栄養士による、簡単に栄養が摂れる料理の紹介と実演、実食。
●Y.S.C.C.口腔内予防
歯科医による歯の様々な病気についてのスライドショーと、歯科医、歯科衛生士による歯磨きの仕方や、お口の中のチェックなどを行う。
●Y.S.C.C.伊藤式健康体操
だれもがどこでも気軽にできる健康体操を、脳トレ、ストレッチ、ゴムバンドなどを、その時の参加者に合わせて組み合わせて行う。
●Y.S.C.C.からだの痛み予防
年齢とともに、あちこちと弱ってくるからだの痛みや不具合を、痛み出す前の段階から知って予防することを理学療法士から学ぶ。
●Y.S.C.C.睡眠について
眠れない方に向けての、良い睡眠の取り方の方法を理学療法士から学ぶ。
●Y.S.C.C.フットサル
ボールに慣れてもらってからチームを組んでフットサルの基礎を学び試合を行う。
●Y.S.C.C.サッカー
選手と一緒に純粋にサッカーを楽しみます。
その他の自己啓発講座
●ノルディックウォーキング
全身を使って有酸素運動ができるノルディックウォーキングを学び、健康で活気のある健康ライフに取り組みます（毎週金曜日午後1時～）。
●ボッチャをやってみよう！
年齢、性別、障がいの有無にかかわらず、老若男女全ての人が楽しめるスポーツです。ジャック
ボール（目標球）と呼ばれる白いボールに、赤・青のそれぞれ６球ずつのボールを投げたり、転がしたり、他のボールに当てたりして、いかに近づけるかを競います。毎年1回「ボッチャ大会」を開き、20以上の障害者事業所等が参加しています。
●ウォーキングフットボール
走らないサッカー（フットボール）。公園にて準備体操後、ボールを使用した運動及び試合を行
う。「ウォーキングフットボール大会」や「リーグ戦」を開き、施設・作業所・事業所等との交
流を深めている。また、本牧を拠点としたJFL所属のY.S.C.C.からもスタッフや選手を招き、一緒
に試合に参加したりアドバイスをしていただいたりしています。
●インクルーシブスポーツ
いつでも気軽にできるスポーツで、地域の皆さまや事業所等の利用者さまの健康づくりや仲間づ
くりとして推進しています。また、レクリエーションのひとつとしても行い、大会を開催したり用具の貸出しなども行っています。
●ラダーゲッター体験
いつでも気軽にできるスポーツで、地域の皆さまや事業所等の利用者さまの健康づくりや仲間づ
くりとして推進しています。また、レクリエーションのひとつとしても行い、大会を開催したり用具の貸出しなども行っています。
●グラウンドゴルフ
専用のクラブ、ボール、ホールポスト、スタートマットを使用します。ボールを打ち、できるだけ少ない回数でホールポストに入れること(入って静止した状態)を競います。
●パターゴルフ
ゴルフボール6個を使用し、10点、30点、50点のカップに入れて得点を競います。個人戦で行い
ますが、チーム戦も可能なので大人数にも対応できます。
●正しいラジオ体操を学ぼう！
基本のラジオ体操をしっかりと学び、規則正しい生活を送れるようになってもらうこと。
● ウォーキング＆ゴミ拾い
ウォーキングの仕方を学び、参加者全員でウォーキングを行う。その後4組ほどに分かれて寿の街中をゴミを回収しながらウォーキングする。
●水について学ぼう！
年間通して大切な水分補給についてや、水の基本的知識を学び、水の必要性を再認識してもらいます。
●睡眠と健康の知恵袋
よい睡眠をとるためのポイントなどをしっかりと聞いていただき、自身の健康づくりに役立てて
もらうこと。
●マネープラン
お金を知る、使う、貯める、備える、増やすなどお金に関しての基本的なことを学び、日々の生活に役立てていただく講座です。
●身だしなみについて考えよう！
身だしなみとはどんなことか、身だしなみのメリット、チェックポイント、身だしなみについて
一般の方はどう思っているか、身だしなみの考え方、身だしなみの注意点、男性女性の身だしな
みチェックなど説明し、社会人としてのルールである身だしなみについて理解して頂き、実践できるようになっていただきます。
●生活を豊かにする社会保障制度を知ろう！
いくつかの社会制度、生活保護についての基本的知識を知って頂き、参加者に自立を促すこと。
●清潔感をGETしよう！
人と接する際に周囲に与える安心感や誠実さを身につけてもらうために、清潔感が必要であると
いうことを学んでいただく。
●洋服のたたみ方・しまい方
洋服をキレイにたたむことによる相乗効果（部屋をキレイにする、自身も気持ちよくなる）を期
待できる講座。
●横浜あれこれガイドウォーキング
横浜の歴史や新しい情報などをウォーキングしながら学び、横浜の魅力を知っていただく。
●販売接客マナーを考えよう！
接客マナーの基本的なことを知り、今後の販売に活かしていただき販売時の好感度アップにつな
げます。販売を行っていない事業所等には、人と接する時の言葉使いや態度など、社会人として
最低限必要なマナーを学びます。
●ポップアップカードを作ろう！
自由な発想をしてもらい手を動かすことで脳の活性化を促します。
●自分の印鑑（落款）を制作しよう！
書道などの自分の作品に押す落款を手作りし、オリジナルでデザインする楽しさと制作する時の
集中力などを養います。
●伊藤式健康体操
Y.S.C.C.伊藤コーチが考案した脳トレやゴムバンド、ストレッチ、筋トレなどを組み合わせて誰も
がどこでも気軽にできる運動を、伊藤コーチから学びます。
●生活習慣病と運動について
生活習慣病についての知識を得ます。また、予防できて毎日できる簡単な運動も一緒に行います。
●活き活き健康フィットネス体操
からだを動かすことの楽しさや重要性を知っていただき、日々の健康づくりに役立てていただき
ます。
●笑いヨガをやってみよう！
大きな声で笑うことや体を動かすことで健康になるということを知っていただき、日々の生活に
活力を持っていただきます。
●健康づくり講座（2回シリーズ）
ロコモティブシンドローム、サルコペニア、フレイル予防などの運動不足や体力低下、認知症予防
や正しい姿勢と安定した歩行など、毎日の生活の中に取り入れられる健康づくりを2回に渡り学び
ます。
●生活習慣病のお話とメディカルチェック
生活習慣病の知識を得るお話と、毎日健康に過ごしていただくために、交流センター・健康コー
ディネート室にて体組計や血圧計で自身の現在の状況を確認していただく講座です。
●いきいき血管（からだの中から元気に）講座！
血管が果たす役割、健康状態、チェック方法、血管と密接に関わる病気、心疾患について、治療
法や再発について、脳血管疾患について、命に関わる病気と予防法についてなど学びます。
●楽しく学ぶ！認知症予防講座
安心したセカンドライフを送るために、認知症予防対策について、体操などの体験を含めて学ぶ
講座です。
●脳トレ&ストレッチ
簡単な脳トレとストレッチを組み合わせて、心身ともにリラックスする講座です。
●座ってできる《イスヨガ》で健康増進！
座ったママ手軽にできる《イスヨガ》を教わります。血行促進、疲労解消、体幹の改善、自律神
経の調整やリラックス効果も期待できます。
●お片付け講座
部屋をきれいに片付けることにより心身ともにすっきりと清潔な気持ちになってもらい、自身の
生活向上に役立ててもらいます。
●習字を基礎から学んでみよう！
習字の基礎を学び基本を知ることで興味を持ってもらい、目的意識を持って制作(習字に限らず)する楽しさを感じ取ってもらう。
●健康体操 身体のなまりが簡単に治せ、誰でもが手軽にいつでもどこでも出来る体操を学びます。健康づくりに取り組んでもらうことを目的とした講座です。継続できるよう定期的に開催します。簡単で誰でもどこでも出来る健康体操をプロの講師が実技指導します。
地域共催事業
ラジオ体操
平日（月〜金）朝、センター前広場で、ラジオ体操を実施しています。センター前広場に集まる住民も参加して、楽しい交流の時間となっています。 ※雨天の場合は中止になります。
鯉のぼり
毎年4月末ごろ、センター前広場で実施しています。
七夕
毎年7月上旬、センター内に七夕飾りを設置しています。
地域協力事業
寿夏祭り
実行委員会主催による寿夏祭りに協力します。（8月中旬、4日間）。センター前広場におけるフリーコンサート、寿公園で行われるカラオケコンテストなどのほか、街中をこども神輿や山車が練り歩きます。
防災訓練
10月頃、寿プラザ地区地域防災拠点運営委員会主催の防災訓練に参加します。センター前広場を会場に、中消防署や地元消防団の協力で、地域における自主的な防災訓練が実施されます。
地域福祉事業
年末特別対策
住居のない方及び簡易宿泊所居住者等のために、寿生活館を利用し、年末特別対策を行っています。ハローワーク・区福祉保健センター等の公的機関が休みになる年末年始の期間、当事業を実施することにより生活をサポートしています。
実施日：12月29日・30日 午前9時〜午後8時、12月31日 午前9時〜午前0時
行政との協働事業
ホームレス相談・支援事業
診療所で、はまかぜ入所時健診等を行い、横浜市のホームレス支援事業に協力します。